Глаукомой болеют граждане, у которых имеется генетическая предрасположенность к этому поражению глаз. На фоне этой склонности негативные внешние факторы влияют на зрительный нерв, из-за чего развивается заболевание. Изменить генетическую структуру глаза невозможно, но есть шанс уменьшить число факторов, которые становятся решающими при повышении внутриглазного давления. Для этого и существует профилактика глаукомы.
Причины развития глаукомы
От глаукомы не застрахован никто, она может развиваться у людей любого возраста и места жительства. В группе риска находятся следующие категории граждан:
· лица старше 42 лет;
· граждане, у близких родственников которых диагностирована глаукома;
· люди, имеющие близорукость или дальнозоркость;
· обладатели расширенных зрачков;
· диабетики и лица с проблемами сердечно - сосудистой системы;
· обладатели шейного остеохондроза и заболеваний нервной системы;
· лица с эндокринными нарушениями, атеросклерозом или болезнями ЖКТ.
Кроме того, «пусковым механизмом» для развития глаукомы могут оказаться:
· излишнее напряжение зрительного нерва при работе за компьютером;
· продолжительное нахождение в комнате с приглушенным светом;
· работа за столом с неудобно склоненной головой;
· длительное пребывание в местах с излишне низкими или высокими температурами;
· постоянный стресс или значительное нервное потрясение.
Симптомы развивающейся глаукомы
Болезнь развивается постепенно и без явных признаков. Когда организм подает заметные признаки болезни, восстановить зрение очень сложно, а в большинстве случаев – невозможно. Поэтому при первых сигналах от организма нужно сразу отправляться к доктору.
Самый главный признак развившейся глаукомы – нарушение бокового зрения. К остальным симптомам относятся:
· потеря в пространстве при нахождении в темном помещении;
· белая пелена или разноцветные пятна перед глазами;
· снижение зрения при приглушенном освещении;
· невозможность сфокусировать взгляд на предметах, расположенных вблизи;
· болевые ощущения, рези, дискомфорт и покраснения в глазах;
· частые головные боли;
· повышение внутриглазного давления;
· частая замена диоптрий в очках из-за снижения резкости зрения.
Людям, которые заметили в организме первые признаки развития или входят в группу риска, придется скорректировать весь образ жизни и не пренебрегать профилактикой. В том числе стараться избегать стрессов и других негативных воздействий извне.
Обязательная профилактика должна включать в себя:
· Посещение офтальмолога людьми, у которых имеется генетическая предрасположенность к появлению глаукомы.
· Замеры внутриглазного давления минимум раз в месяц. Но если показатели стабильные и не превышают норму, допускается измерять давление реже.
· Обязательное обращение к врачу, если появились первые признаки глаукомы или усилились существующие.
· Следование всем рекомендациям лечащего врача. Для лечения болезни специалист назначает комбинацию из нескольких видов капель, поэтому пациенту следует предусмотреть удобную памятку. В ней указывается время приема препаратов в течение дня.
· Соблюдение установленного режима нагрузок. Пациенту следует читать, работать с мелкими деталями или за компьютером только в хорошо освещенном помещении. Голова немного наклоняется вперед.
Ключевые правила профилактики
У человека, находящегося в группе риска, все жизненные принципы должны пересекаться с правилами предупреждения глаукомы. Поэтому им крайне необходимо придерживаться рекомендаций, которые приведены ниже.
1. Ограничения в питании.
Людям, которые рискуют заболеть глаукомой, нужно питаться сбалансировано. В своем рационе они должны снижать количество жиров и углеводов. Стоит убрать из холодильника:
· наваристые жирные супы;
· копчености, солености, маринованные продукты;
· животные жиры, колбасу, сало;
· газировку, конфеты, шоколад, другие сладости;
· крепкий кофе и чай;
· мучные и сдобные изделия;
· острые приправы.
Рекомендации: Мясо выбирать нежирное – индейку и курицу. Пищу запекают, варят или готовят на пару. Жарку желательно исключить.
В организм должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов, поэтому выбор лучше сделать в пользу следующих продуктов:
· свежие фрукты, овощи и ягоды (особенно полезны для зрения черника, морковь, зелень);
· семечки и орехи;
· диетическое мясо;
· морепродукты и морская рыба;
· бобовые;
· нежирные кисломолочные продукты.
2. Питьевой режим.
При профилактике стоит пить много жидкости (до двух литров в день), но с уже развившейся глаукомой большой объем жидкости может быть опасен.
Нельзя допускать недостатка воды в организме. Симптомами могут служить:
· сухость кожи;
· белые полосы на ногтях;
· ломкие волосы;
· жажда.
Рекомендуется пить чистую воду из фильтра, негазированную минералку, зеленый несладкий чай и свежевыжатые соки.
Если жидкость в организме присутствует в избытке, пациент наблюдает отечность и усиление боли в глазах. Необходимо ограничить питье воды по вечерам, чтобы избежать отеков.
Лицам, у которых уже есть нарушение оттока внутриглазной жидкости, стоит обратить на это особое внимание.
3. Поддержка витаминными комплексами.
Нужный объем витаминов не всегда можно получить из пищи. Чтобы не развился авитаминоз, а глаза получали необходимое питание, стоит поддерживать их приемом витаминных комплексов для глаз.
Чтобы глаза были здоровыми, им нужны витамины A, E, C, B. Также цинк, калий, селен, каротиноиды.
4. Гимнастика.
В качестве профилактических мер рекомендуется общая лечебная физкультура. Это:
· упражнения на растяжку связок шейного позвоночного отдела;
· занятия с задействованием мышц плечевого пояса;
· скандинавская ходьба или долгие прогулки на свежем воздухе;
· плавание.
Если глаукома уже диагностирована, больному нельзя поднимать снаряды тяжелее 10 кг и прыгать со скакалкой. Также противопоказаны длительные статические нагрузки.
Хороший эффект дает специальная гимнастика для глазных яблок. Это вращение, фокусировка на далеких и близких предметах поочередно. Не рекомендуется надолго зажмуриваться.
5. Массаж глаз.
(По рекомендации врача).
6. Медикаменты.
Не существует лекарств, из-за которых глаукома могла бы отступить, если уже имеется наследственная предрасположенность к заболеванию. Но на ранних стадиях болезни медикаментозная терапия может дать вполне неплохой эффект. При регулярном использовании антиглаукоматозных капель можно затормозить прогрессирование глаукомы, значительно снизить болезненный синдром и остановить травмирование зрительного нерва.
Рекомендации: профилактические капли нужно использовать каждый день, но только в то время суток, которое указано лечащим врачом. Прекращать лечение нельзя даже при отсутствии болевых ощущений, иначе у пациента возможно активное и необратимое повреждение нерва и полная слепота.
Самостоятельно выбирать и покупать медикаменты нельзя. Капли для лечения и профилактики глаукомы должны быть назначены индивидуально на приеме офтальмолога.