10 октября- Всемирный день психического здоровья
Всемирный день психического здоровья был установлен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и отмечается ежегодно с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.
Психическое здоровье - основа благополучия каждого из нас и в значительной мере отражает общее состояние развития общества, являясь важным индикатором социального благополучия. По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня каждый 10-й житель планеты страдает психическими расстройствами. Депрессия, как психическое заболевание, становится чрезвычайно актуальной во всех возрастных группах. По данным ВОЗ психические заболевания входят в первую пятерку болезней, ведущих к потере трудоспособности.
Сегодня в Российской Федерации более 4 миллионов человек страдают психическими расстройствами. Эпидемиологические исследования и экспертная оценка свидетельствуют о том, что в психиатрической помощи нуждается около 14% населения России.
Особенностью психических заболеваний является то, что они зачастую приводят к глубокой социальной и психологической дезадаптации, а в подавляющем большинстве являются причиной инвалидности. Согласно статистике, общее число инвалидов вследствие психических расстройств в России составляет более 8% от общей численности инвалидов по всем заболеваниям.
Отмечаемый в этом году Всемирный день психического здоровья приходится на период пандемии COVID–19, резко изменившей нашу повседневную жизнь. Прошедшие месяцы стали проверкой на прочность для всего населения – каждый из нас столкнулся с различными трудностями: опасением заразиться опасной болезнью, потерей работы, изменением привычного образа жизни, изменением формата обучения для школьников и студентов, возможности реального общения друг с другом и т. д. Все это позволило населению в полной мере ощутить реальную социальную изоляцию.
Данная ситуация демонстрирует нам важность и приоритетность повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья, способов профилактики и лечения психических расстройств. В связи с этим девиз Всемирного дня психического здоровья в 2020году - «Психическое здоровье для всех: больше инвестиций – больше доступность».
С целью снижения риска возникновения психических расстройств придерживайтесь правил для поддержания здорового тела и духа:
1. Спорт и правильное питание - сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка - залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. Сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма и соответственно большей стойкости к стрессовым ситуациям.
2. Общение с интересными и позитивными людьми - положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей энергией, питая себя и других.
3. Хобби и увлечение – доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»;
4. Умение и возможность выговориться - вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные обиды, недопонимание, стресс могут привести к серьезным психическим расстройствам.
Если у Вас или у Ваших близких в течение длительного времени нет настроения, отсутствует аппетит, сон, если Вы постоянно тревожитесь и чувствуете, что не можете с этим справиться самостоятельно - обратитесь к специалистам. Врачи – психиатры КГБУЗ «Лесозаводская ЦГБ» готовы Вас проконсультировать, назначить при необходимости лечение.
Контактный телефон кабинета врача- психиатра г. Лесозаводск - 8 42355 233 82.
Статью подготовила: врач–психиатр КГБУЗ «Лесозаводская ЦГБ» Колодяжная В.В.