ПРЕИМУЩЕСТВА ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ
Стоимость курения
Большинство людей согласны с тем, что курение вредно и не прибавляет годы жизни. И многие курящие хотят отказаться от этой привычки. Причем, вынашивают они эти мысли много лет, не предпринимая конкретных действий.
А, тем не менее, существует множество причин, чтобы сделать это немедленно.
Одной из основных причин отказа от курения для некоторых людей является то, что это слишком дорого, и они просто не могут позволить себе продолжать курить. Если точно рассчитать, сколько денег вы на самом деле потратили на сигареты в прошлом году, то, вероятно, будете весьма шокированы. Для тех из вас, кто курит пачку в день, расходы составляют около 1500 долларов в год. Если курите в течение 10 лет, то на эти деньги можно было бы купить хороший автомобиль. Кто курит 40 лет - тот на эту сумму уже купил бы дом! …
Курение и здоровье
Это, безусловно, самая важная причина, чтобы бросить курить. Многочисленные курильщики узнали на собственном горьком опыте о вреде курения, когда было уже слишком поздно, чтобы что-то начать делать. Значительный ущерб здоровью уже был нанесен. Курение является причиной многих заболеваний, и, следовательно, влияет на качество жизни, а также жизни тех, кто дорог и близок для вас. Большинство из нас знает, что курение может вызвать рак легких и болезни сердца. И эти болезни не являются единственными, из-за которых курильщик должен беспокоиться.
Во-первых, исследователи обнаружили, что взрослый мужчина-курильщик теряет 13,2 лет своей жизни, в то время как взрослая женщина-курильщица теряет 14,5 лет. Другими словами, большинство курильщиков не живет столько, сколько некурящие люди. Те, кто умирают от курения, потеряли от 10 до 30 лет своей жизни.
Курение является причиной 9 из 10 случаев рака легких и является самым большим фактором риска для других типов рака. У курящих онкологическому риску подвержены ротовая полость, голосовые связки, горло, мочевой пузырь, почки, желудок, толстая кишка, поджелудочная железа, печень, прямая кишка, шейка матки и пищевод.
Заядлые курильщики гораздо чаще, чем некурящие, заболевают тяжелыми респираторными заболеваниями, приобретают такие недуги, как хронический бронхит или эмфизема легких . Люди, которые страдают от этих болезней, могут обнаружить, что у них нарушается дыхание, когда они проходят небольшое расстояние, поднимаются вверх в гору на несколько шагов и даже выполняют некоторые легкие работы по дому. Эта одышка также будет сопровождаться постоянным кашлем, который не поддается лечению. Курильщики в два раза чаще страдают от сердечного приступа, чем некурящие. Курение может привести к другим видам болезней сердца. Отказавшись от курения, вы значительно повысите продолжительность и качество жизни.
- Информация о материале
Базовые рекомендации по здоровому образу жизни
Здоровое (рациональное) питание:
- сбалансированность питания по энергопоступлениям и энерготратам для поддержания оптимального веса тела и по основным пищевым веществам (белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины);
- ограничение потребления соли (не более 5 г в день – 1 чайная ложка без верха) и быстроусвояемых сахаров;
- ограничение животных жиров с частичной заменой на растительные жиры;
- 2-3 раза в неделю блюда желательно из жирной морской рыбы;
- 400-500 грамм фруктов и овощей ежедневно (не включая картофеля)
- цельнозерновые продукты (хлеб, крупы).
Отказ от курения: курение – один из основных факторов риска сердечно-сосудистых, бронхо-легочных, онкологических и других хронических заболеваний.
Пассивное курение также вредно, как и активное.
Нет безопасных доз и форм табака.
- Информация о материале
О ЧЕМ НЕЛЬЗЯ МОЛЧАТЬ!..
Когда в конце 70-х годов прошлого столетия я оканчивала учебу в медицинском институте, тема онкологических заболеваний не придавалась широкой огласке, дабы не запугивать и не травмировать психику людей. И. действительно, слово "рак" всегда наводило страх. Но время шло, медицина ушла за эти годы далеко вперед, и у человечества появляется все больше надежд. И то, что раньше считалось "страшным диагнозом", сегодня поддается эффективному лечению.
Положительным моментом в этом стало также то, что вопросы. касающиеся злокачественных новообразований, стали освещаться в широкой аудитории. И, если тогда считалось, что только операция может продлить жизнь онкологического больного, то теперь известно, что 30% раковых заболеваний можно предотвратить, зная факторы их развития.
В 2001 году в Люксенбурге Международной Конфедерацией Организаций Родителей Детей больных раком, был объявлен первый Международный день детей, больных раком.
О проблемах детской онкологии говорится не так часто, и надо эту ситуацию исправлять. И сейчас наш разговор пойдет с детским врачом-онкологом высшей категории ГБУЗ "Краевая детская клиническая больница N 1" Ю. В. Васильевой.
- Информация о материале
ЭТИМ ДЕТЯМ ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА ОСОБО ВАЖНА
Ежегодно на Земном шаре заболевают раком около 200 тысяч детей, половина из них умирает. При раннем выявлении, своевременной помощи, создании мотивации на выздоровление 90% этих детей может жить полноценной жизнью.
Кабинет психолога Краевого Детского онкогематологического центра (КДОГЦ) Анастасии Николаевны Малышко – маленькая уютная комната. Пианино, игрушки, принадлежности для рисования. Обстановка и улыбка Насти, как зовут ее маленькие пациенты, – все располагает к общению не только детей, но и взрослого человека. На столе цветные камешки, к которым рука сама тянется. Это одна из форм налаживания контакта с детьми. Оказывается, раскладываются они по цвету или в различные узоры – может многое сказать о внутреннем мире человека.
Мы начинаем разговор и передо мной раскрывается добрый отзывчивый человек, несмотря на относительно юный возраст, в полной мере понимающий серьезность проблемы и желающий помочь каждому нуждающемуся в психологической поддержке.
– В наш Центр ежедневно поступают дети на консультирование, обследование, лечение, – говорит Анастасия Николаевна. На данное время на учете у детских онкологов состоит 255 детей и все они на этапах лечения нуждались в психологической помощи. Многие из бывших пациентов, переведенные на учет к «взрослым» специалистам, продолжают приходить к нам за советом.
Однако работа психолога начинается на первичном этапе, когда ребенок поступает в стационар. Он дезориентирован, тяжело воспринимает необходимость оторванности от дома, от друзей на длительный срок. Родители не могут смириться с постигшей их бедой. Эмоциональный настрой родителей передается и ребенку, от чего ему становится многократно хуже. И здесь помощь психолога необходима для принятия того, что случилось, что нужно бороться с недугом, а не искать виновных. Ребенка необходимо замотивировать на то, что он обязательно вернется к прежнему образу жизни.
Но и на протяжении всего времени пребывания ребенка в отделении ведутся ежедневные беседы с родителями и детьми. Каждую маму нужно внимательно выслушать и помочь ей под другим углом посмотреть на проблему. В работе с детьми психологическое сопровождение всегда идет рядом с медикаментозным. Ежедневно проводятся консультации в палатах детей, находящихся на строгом постельном режиме.
Как в индивидуальной, так и в групповой форме, используются лепка и сказко-терапия, музыкотерапия и рисование, различные творческие задания. Все это не просто диагностические психологические методики – они отвлекают детей от болезненных процедур.
- Информация о материале
Международный день борьбы с употреблением наркотиков и их незаконным оборотом
26 июня во многих странах мира отмечается Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.
История борьбы с распространением наркотиков и попыток контролировать их оборот насчитывает уже более 100 лет. В феврале 1909 года Шанхайская опиумная комиссия, участие в работе которой приняли 13 стран, в том числе Россия, пыталась найти пути ограничения ввоза наркотиков из азиатских стран.
7 декабря 1987 года на 42-й сессии Генеральная Ассамблея ООН приняла резолюцию, которая постановила ежегодно отмечать 26 июня как Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. Поводом для такого решения послужил доклад Генерального секретаря ООН 26 июня 1987 года на Международной конференции по борьбе со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. Участники конференции приняли Всеобъемлющий многодисциплинарный план будущей деятельности по данному направлению.
Стремительное распространение наркотиков рассматривается как многоуровневое бедствие, влекущее разнообразные вредные последствия – от демографической катастрофы до криминализации экономики, социальной и политической среды.
- Информация о материале
Страница 58 из 59
